姐姐妹妹们，来减肥吧

rococo_li · 发表于 2009-6-7 01:33:26

年年减肥，年年肥！女人要把减肥当做是一份终身的事业来完成！
亲爱的姐妹们，又到了一年中减肥最容易的季节——夏季，为了穿上漂亮的花裙子，我们一起来减肥吧！大家有什么好的建议和意见呢？
首先，我介绍一下我自己的经验：
1、多喝水；经常看书上介绍，一天起码要喝六大杯水，可以减少饥饿感，还可以促进新陈代谢。我一般喝水不会数喝了几杯，但只要工作稍微轻松一点，我就会喝水，一次一大杯，然后继续倒满放在边上。
2、不吃甜食；甜食是减肥的大忌，所以千万不能吃高糖的东东，偶尔吃些低糖的食物没问题。
3、一日三餐要吃，但不多吃，可以少吃多餐；大家一直觉得节食是最好的减肥办法，其实不然，这种方法一个是容易反弹，再一个是对身体不好。
4、勤走路；我不喜欢剧烈的运动，所以我选择走路减肥。我工作的地方离家里就半个小时的路程，所以现在我每天早上提前四十分钟出门，走路上班，有时还会爬爬楼梯（公司在九楼）。
5、晚上吃完晚饭后马上刷牙；我是属于标准宅女型，每天晚上吃完晚饭后，就会开始玩电脑，而且我还喜欢吃零食，经常电脑边上放一堆的东东，边玩边吃，现在我每天吃完饭后就刷牙，然后控制自己，不吃零食。
6、不逛超市；杜绝一切诱惑。

樱木沁晴 · 发表于 2009-6-7 12:51:27

那个.....这样的帖子还真是脑残啊。

rococo_li · 发表于 2009-6-7 16:04:58

人各有志，你如果看不惯，可以一笑而过，有必要说这样的话吗？
如果你写了东东，人家骂你脑残，你会怎么想？
请你学会尊重

凌若溪 · 发表于 2009-6-7 16:13:45

额,最近我也在减肥啦,不过没有很刻意的减...俺的减肥方法就是东西照样吃,但是吃完猛喝普洱茶,这是不赶时间的减肥,要是赶时间的话,我就是三天只吃流质性的食物.额.就是这样子啦

yukicool · 发表于 2009-6-7 16:45:46

6、不逛超市；杜绝一切诱惑。

这个
对我来说
不太可能啊

流花居室 · 发表于 2009-6-7 17:57:46

所谓民以食为天，减肥啊

美食也身材的天平该怎么平衡啊

今天还是好好享受美食吧，减肥？？明天再说吧【←绝对的废柴】

显示全部楼层 · 发表于 2009-6-7 20:10:08

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蛮儿 · 发表于 2009-6-7 20:26:59

年年减肥年年肥，说的太对鸟，都烦鸟~
10月份要结婚了，一定要减下来~看来只能健身减肥了

恋恋枫晨 · 发表于 2009-6-7 20:50:55

一直减···一直没有减下来，我身边有个朋友减了30多斤，真是佩服死了···
汗，等暑假再减吧，最近各种散伙饭，没办法减了（其实就是借口啊借口！）

rococo_li · 发表于 2009-6-7 23:45:00

我已经减了有十斤了哦，

因为个子很高，所以身上有点肉肉就会看起来壮壮的

而我这个人又比较宅，一到冬天就多出个游泳圈，所以每到夏天就拼命减肥

weiweiqin · 发表于 2009-6-7 23:56:35

我到夏天自然会瘦掉十斤。然后到了冬天又长回去。。。啊啊啊。郁闷啊郁闷。

显示全部楼层 · 发表于 2009-6-8 00:31:11

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rococo_li · 发表于 2009-6-9 22:23:22

我现在心中也充满怨恨呀，我是那种喝水都胖的体质....何况喝汤
55555555555

显示全部楼层 · 发表于 2009-6-9 22:45:14

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14^# 2009-6-9 22:45:14 回复收起回复

麦子 · 发表于 2009-6-9 22:47:12

引用第10楼weiweiqin于2009-06-07 23:56发表的 :
我到夏天自然会瘦掉十斤。然后到了冬天又长回去。。。啊啊啊。郁闷啊郁闷。

我觉得姑娘你是来炫耀的吧～～
夏天自然瘦掉十斤，天哪，多么美好的事情啊！！为啥要郁闷呀？？
嫉妒ing

蛮儿 · 发表于 2009-6-9 23:43:26

引用第10楼weiweiqin于2009-06-07 23:56发表的 :
我到夏天自然会瘦掉十斤。然后到了冬天又长回去。。。啊啊啊。郁闷啊郁闷。

恩恩，我也和亲一样，这就是所谓的苦夏嘛？？

那谁 · 发表于 2009-6-10 01:52:31

根据卡路里减肥比较靠谱
体重x11=每天所需的卡路里同时每天摄入的卡路里不要高于这个数但要高于1200卡路里
再加上适当的运动慢慢的就会瘦下来的不用很节食我偶尔热量没吃够1200的时候还吃很多巧克力呢
而具体食物的卡路里百度都有的减肥是长期的短期减肥太快身体会虚的
运动消耗的卡路里百度也有每天都注意下想吃什么的时候记下吃下的热量适度就够了

yinghua · 发表于 2009-6-10 18:58:43

对，要努力减，可总是口号比行动来的强烈

rococo_li · 发表于 2009-6-10 21:12:25

我原本也试过根据卡路里减肥的，结果我发现那东东实在太麻烦了
还是有什么吃什么的好呀，稍稍注意下高热量、高脂肪、高糖度的就OK
根据卡路里去吃东西，迟早累死

显示全部楼层 · 发表于 2009-6-10 21:58:53

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yaoxiaomeiok 该用户已被删除	发表于 2009-6-7 20:10:08 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 7^# 2009-6-7 20:10:08 回复(0) 收起回复我要说一句
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今源夏该用户已被删除	发表于 2009-6-8 00:31:11 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 12^# 2009-6-8 00:31:11 回复(0) 收起回复我要说一句
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唯c花开该用户已被删除	发表于 2009-6-9 22:45:14 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 14^# 2009-6-9 22:45:14 回复(0) 收起回复我要说一句
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春枫花雨该用户已被删除	发表于 2009-6-10 21:58:53 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 20^# 2009-6-10 21:58:53 回复(0) 收起回复我要说一句
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