姐妹们成立一个鉄血减肥团吧

艾玛 · 发表于 2008-2-1 16:19:23

俺今天是受了刺激了，坚持了一个月，天天把身体弄成各种不舒服的姿势，也就是传说中的锻炼，俺的体重竟然长了1公斤[s:105] 没天理。。。

教练说这是平台期，肌肉比例增加，脂肪比例下降，blah blah。。。少给我来这套我要看到数字！

减肥，任重道远，终身事业，号召志同道合的姑娘们，我一个人实在撑不下去了，大家一起来，交流节食计划，有效的运动方法等等，定期公布减肥成果之类的，[s:13]

我先说，我的目标是53公斤，现在看起来是遥遥无期了。。。一个月来我做跑步机和瑜伽，每天轮换，保持一天至少一小时，吃的方面没有很节制，晚饭吃得少，8点以后不吃。虽然体重没减（反增），但感觉肉紧了，还有不自觉收紧的感觉，PP有变翘哦，可是小腿好像给跑粗了。

人说好身材的标准是立正站好，眼睛往下看看不到脚尖，可惜人家指的是胸前有料，我的case, 是肚子。。。

samurai · 发表于 2008-2-1 17:01:45

坚决拥护。。。俺要加入！！！
俺肚子上的肉。。。。大哭><

kik · 发表于 2008-2-1 19:31:50

我今年已经增到47公斤了……人生末路！

有没减肥成功的姑娘来介绍一下不用吃药不用节食不用锻炼身体就能瘦下来的办法啊T0T

白小毛 · 发表于 2008-2-1 19:45:41

…………
俺需要增肥囧
楼上47公斤哪里算肥了。。

花痴i · 发表于 2008-2-1 19:59:28

引用第2楼kik于2008-02-01 19:31发表的 :
我今年已经增到47公斤了……人生末路！

有没减肥成功的姑娘来介绍一下不用吃药不用节食不用锻炼身体就能瘦下来的办法啊T0T

有，不睡觉。
增肥的姑娘请跟我来。我刚才吃了一块黑森林和一桶奶油曲奇。

jing · 发表于 2008-2-1 20:15:52

如果是肚子的话，做仰卧起坐吧，注意做时不是胳膊用力，要用腰腹的力量，任何运动的方法都要坚持住啊

花痴i · 发表于 2008-2-1 20:26:53

引用第5楼jing于2008-02-01 20:15发表的 :
如果是肚子的话，做仰卧起坐吧，注意做时不是胳膊用力，要用腰腹的力量，任何运动的方法都要坚持住啊

这个不推荐。
我坚持了2年，结果很不理想。非常不理想。
强烈不推荐运动减肥，除非你真的很FAT。只是有点小胖的姑娘们，节食才是唯一的出路啊。

kik · 发表于 2008-2-1 21:12:12

我就是因为不睡觉和作息极端不规律以及吃饭少才胖的 [s:78]

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-1 21:21:49

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9^# 2008-2-1 21:21:49 回复收起回复

花痴i · 发表于 2008-2-1 21:38:06

所有专家不提倡的容易引起厌食症的恶习都可以减肥。
比如抽烟。

haniel · 发表于 2008-2-1 22:37:42

但是除非你可以保证以后不戒烟，不然一戒烟就胖！
游泳，或者像俺认识的一个姑娘一样，把吃饭时间睡过去，动不动就睡24小时

花痴i · 发表于 2008-2-2 00:19:45

引用第10楼haniel于2008-02-01 22:37发表的 :
但是除非你可以保证以后不戒烟，不然一戒烟就胖！
游泳，或者像俺认识的一个姑娘一样，把吃饭时间睡过去，动不动就睡24小时

睡觉是个好办法。
睡过点就不会觉得饿了····
缺点是皮肤会油腻，头会晕....

PS,俺前天戒烟失败了囧。

kik · 发表于 2008-2-2 00:32:48

我这次坚持满久的，到现在已经十天没碰烟草了。
戒烟会发胖主要是因为不抽烟就会忍不住想吃零食，我倒是没这毛病……

感谢8L同学，我一喝斋啡就吐orz

p.s.LP你认识的某姑娘只是脸小而已嘛……

haniel · 发表于 2008-2-2 00:49:10

嗯脸小是一个，不过她真的比之前瘦了....前段时间俺经常嘲笑她的胳膊来着

花痴i · 发表于 2008-2-2 00:55:38

[s:112] 这个世界上最可恨的不是瘦子，而是脸小的胖子！

艾玛 · 发表于 2008-2-2 01:40:31

鄙视kik,４７公斤的瘦子跑到这儿来寒谗我这样的胖子。。。

抽烟还是不好，把牙齿和手指都弄黄了

小运动量比较有效，跑步不如做鱼家，普拉提，身体线条都能变好

节食还是王道啊！我觉得我减肥失败就是因为没有控制饮食，甚至有补偿心理，心想TMD老子跑得腿都断了，大鱼大肉的拿上来！结果就。。。分享一个小窍门，如果姐妹们中午是在外面吃的，尽量自己带饭，分量好控制，一定要只吃七分饱，饮料什么都也注意，惊天大内幕！starbucks的卡布奇诺一杯３８０卡路里，赶上一块大蛋糕了

我们的口号是，只有吃不胖的瘦子，没有饿不瘦的胖子！

显示全部楼层 · 发表于 2008-2-2 01:48:08

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17^# 2008-2-2 01:48:08 回复收起回复

花痴i · 发表于 2008-2-2 02:16:08

[s:88] 我刚吃完饼干和蛋糕~~~~~怎么办··········

艾玛 · 发表于 2008-2-2 02:29:58

引用第17楼花痴i于2008-02-02 02:16发表的 :
[s:88] 我刚吃完饼干和蛋糕~~~~~怎么办··········

建议立刻去翻 H 文看，有心跳加速，燃烧脂肪之神奇功效

花痴i · 发表于 2008-2-2 02:38:32

我想看泥写的H文······
[s:86] [s:86] [s:86]
人家不要清水要口工~~~~~~~~

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cat0256113 该用户已被删除	发表于 2008-2-1 21:21:49 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 9^# 2008-2-1 21:21:49 回复(0) 收起回复我要说一句
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cat0256113 该用户已被删除	发表于 2008-2-2 01:48:08 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 17^# 2008-2-2 01:48:08 回复(0) 收起回复我要说一句
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