姐姐妹妹们，来减肥吧
年年减肥，年年肥！女人要把减肥当做是一份终身的事业来完成！亲爱的姐妹们，又到了一年中减肥最容易的季节——夏季，为了穿上漂亮的花裙子，我们一起来减肥吧！大家有什么好的建议和意见呢？
首先，我介绍一下我自己的经验：
1、多喝水；经常看书上介绍，一天起码要喝六大杯水，可以减少饥饿感，还可以促进新陈代谢。我一般喝水不会数喝了几杯，但只要工作稍微轻松一点，我就会喝水，一次一大杯，然后继续倒满放在边上。
2、不吃甜食；甜食是减肥的大忌，所以千万不能吃高糖的东东，偶尔吃些低糖的食物没问题。
3、一日三餐要吃，但不多吃，可以少吃多餐；大家一直觉得节食是最好的减肥办法，其实不然，这种方法一个是容易反弹，再一个是对身体不好。
4、勤走路；我不喜欢剧烈的运动，所以我选择走路减肥。我工作的地方离家里就半个小时的路程，所以现在我每天早上提前四十分钟出门，走路上班，有时还会爬爬楼梯（公司在九楼）。
5、晚上吃完晚饭后马上刷牙；我是属于标准宅女型，每天晚上吃完晚饭后，就会开始玩电脑，而且我还喜欢吃零食，经常电脑边上放一堆的东东，边玩边吃，现在我每天吃完饭后就刷牙，然后控制自己，不吃零食。
6、不逛超市；杜绝一切诱惑。 那个.....这样的帖子还真是脑残啊。 人各有志，你如果看不惯，可以一笑而过，有必要说这样的话吗？
如果你写了东东，人家骂你脑残，你会怎么想？
请你学会尊重 额,最近我也在减肥啦,不过没有很刻意的减...俺的减肥方法就是东西照样吃,但是吃完猛喝普洱茶,这是不赶时间的减肥,要是赶时间的话,我就是三天只吃流质性的食物.额.就是这样子啦 6、不逛超市；杜绝一切诱惑。
这个
对我来说
不太可能啊 所谓民以食为天，减肥啊 美食也身材的天平该怎么平衡啊
今天还是好好享受美食吧，减肥？？ 明天再说吧【←绝对的废柴】
姐姐妹妹们，来减肥吧0·
年年减肥年年肥，说的太对鸟，都烦鸟~10月份要结婚了，一定要减下来~看来只能健身减肥了 一直减···一直没有减下来，我身边有个朋友减了30多斤，真是佩服死了···
汗，等暑假再减吧，最近各种散伙饭，没办法减了（其实就是借口啊借口！） 我已经减了有十斤了哦，
因为个子很高，所以身上有点肉肉就会看起来壮壮的
而我这个人又比较宅，一到冬天就多出个游泳圈，所以每到夏天就拼命减肥 我到夏天自然会瘦掉十斤。然后到了冬天又长回去。。。啊啊啊。郁闷啊郁闷。 我现在心中也充满怨恨呀，我是那种喝水都胖的体质....何况喝汤
55555555555 引用第10楼weiweiqin于2009-06-07 23:56发表的:
我到夏天自然会瘦掉十斤。然后到了冬天又长回去。。。啊啊啊。郁闷啊郁闷。
我觉得姑娘你是来炫耀的吧～～
夏天自然瘦掉十斤，天哪，多么美好的事情啊！！为啥要郁闷呀？？
嫉妒ing 引用第10楼weiweiqin于2009-06-07 23:56发表的:
我到夏天自然会瘦掉十斤。然后到了冬天又长回去。。。啊啊啊。郁闷啊郁闷。
恩恩，我也和亲一样，这就是所谓的苦夏嘛？？ 根据卡路里减肥比较靠谱
体重x11=每天所需的卡路里 同时每天摄入的卡路里不要高于这个数 但要高于1200卡路里
再加上适当的运动 慢慢的就会瘦下来的 不用很节食我偶尔热量没吃够1200的时候还吃很多巧克力呢
而具体食物的卡路里 百度都有的减肥是长期的 短期减肥太快 身体会虚的
运动消耗的卡路里 百度也有 每天都注意下 想吃什么的时候 记下吃下的热量 适度就够了 对，要努力减，可总是口号比行动来的强烈 我原本也试过根据卡路里减肥的，结果我发现那东东实在太麻烦了
还是有什么吃什么的好呀，稍稍注意下高热量、高脂肪、高糖度的就OK
根据卡路里去吃东西，迟早累死
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