女孩子打篮球可是很辛苦的哦
暑假开始就一直跟着老爹练习打篮球，我的身体与心灵都受到了摧残。一直和他重复着“受不了啦我真的受不了啦”“受不了你个大鬼头没用的小子”这样的对话，非常倦怠。
写这个给同样在打篮球的姑娘看。
1.运球
樱木在彩子的监督下单膝跪地的练习拍球的样子，看上去很轻松，但实际是很难的。一大原因是身高和指尖力量，另一大原因是因为樱木他是天才我们不是（这是什么花痴原因你不要误人子弟）。
所以姑娘们还是乖乖的站着练习吧……
用老爹的原话说——
“要用手掌和手指摆动的力量狠狠将球打下去，在球反弹上来时，用手掌接触它，带着它滞空一段时间后，再感觉像是把它压下去一样的往下拍。”
“什么滞空……”
“就是这样啊，这样啊……打个比方，就像是，球明明要反弹到两米的高度，但是你就应该在一米的时候摸到它，把它带到两米的地方，再压下去，这样就有了过渡。当然啦，初学者就先别忙着其他了，好好地原地拍球吧。”
“啰嗦。”
即是如此，不可以接连不断地拍哦！“滞空”和“像是压下去一般”是重点。
但是女性的手臂力量很弱……不到一会儿就会——
“老爹，我的手抽筋了！”
“闭嘴，忍一会儿就行啦。”
“那一会儿是多久啊？”
“就是一会儿啦！”
……我当然知道是一会儿啦！混蛋！
在NO.2陵南VS湘北时有一个场面相信大家看后就明白这个道理了。
流川对峙仙道时，流川的注意力都在仙道的手臂上。两名篮球手对峙，防守的一方就是要靠观察进攻的一方的运球速度来判断是否要开始有所行动，我们可以清楚地观察到，“滞空”这一理论在仙叔身上得到了很好的体现，改变球速的窍门就是滞空时间的缩短。（这个明明在哪里都能体现吧？！）
不过不要以为练习就可以得到牛川那样明锐的观察力，那是需要实战积累的！
这个……重点是要不怕苦累，并不是银银都是天才，所以没有办法速成……在一个星期里能够流畅地运球行走……那就已经是很厉害的银啦，可不要心急。（不要用你自己的标准来衡量别人）
2.擦板投篮
老爹把这个叫做“三步上篮”。
这个在练习的时候，不同的位置要从不同的地方开始。
正对篮筐应该在三分线外，斜对的话就应该靠近一点。（照个人情况来看）
走出第一步——用手运一下球（主要是因为不能走步）。
走出第二步——抱住球（是一大步哦，而且这一步不需要运球）。
走出第三步——还是抱着的，不过在一只手瞄准篮筐后投篮。
当然也不用这么刻板，只不过三步走是很好的练习擦板投篮的方式。所以对三步走……不喜欢的话可以不予理会。
我们啊……就像晴子说的一样，永远也没有办法理解“把球放上去”是什么感觉呀（长得高的出了樱木全家SHI光光啦），所以就只能——抛。
这个可以参考第三卷里晴子与樱木一对一特训时（好艳福哦），晴子的姿势，非常优美标准……
但事实上是——不可能！！
只要一跑到篮下，就会忍不住用手去扔啦！根本做不到瞄准和流畅……所以，就很有可能走天才的老路，也有可能这样——
“一步……两步……三步……呀嘿！！”
“！！”
“啊啊……”
“你白痴啊！谁让你跑过头扔到草丛里的！”
“少罗嗦，快去捡啦。”
“……”
————混账为什么要我来为你善后！
————呜哇我是开玩笑的！
除了跑过头，还会有另一种状况——
“一步……两步……三步……呀嘿！！”
“！！”
“啊啊……！”
“你白痴啊！谁让你扔到篮板上的！给我好好瞄准篮筐黑线！”
“我不想瞄准啊？再说这又不是斜方投篮干嘛瞄准黑线啊？！而且这种情况下应该先关心一下自己可爱的女儿的脸吧？！”
“……”
————我不过是口误啊你啰嗦死了臭小子！
————呜哇等一下！
这种是最惨的……在跑到篮筐下之后没有瞄准，扔到了篮板上，反弹后掉在脸上（我的鼻子……）。
所以，不要在阳光明媚得变态的情况下练习，会晃眼……而且，就算是投了，也不要抬头看，否则你们可爱的脸蛋就会GAME OVER。
最好是不要跑太快，不要以为“啊啦糟啦说不定会跑不到篮筐下”，这样想着时可能就跑过了……手腕手腕！与投篮无关！女孩子就不要勉强自己，双手扔吧……等到时机成熟，再去幻想体会“把球放在上面”的感觉。
熟能生巧，樱木也是很努力哦，牛川一定也有努力过，仙叔一定也是努力过的，洋妈也很努力（册那他哪里有打篮球），因此要努力练习，终究会成功。
————闭嘴老子是分割线————
今天就写这么多……下次写篮下投篮和定点跳投。 呵呵，好几天没看到楼主了啊~
楼主真是有心，写这么长啊，女孩子应该是辛苦些，但是男孩子也一样辛苦~
说的太对鸟，只要努力就有回报 写的真详细啊，我也想在暑假玩玩了，可是怕吃苦... 我是运动白痴...泪
P：楼主难道不是楼主乜...（我在说什么话呃...囧） 就我学了两个学期的篮球来说……真是看别人打容易自己上去就泪奔啊，觉得和臂长臂力也有关系，而且运球这种基本功要做的好其实很难的，一开始是跑着跑着球没了，后来是球还在但是姿势僵硬无比，樱木自称天才其实是很有道理的……而且最重要的一点，如果怕苦怕晒怕XXXOOO的话是很容易荒废的。一开始因为好奇或者兴趣选这个的女生到后来都只求及格……
虽然这样我还是觉得篮球是最可爱的球=v=
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对了，不叫楼主，难道要叫楼座么…… 因为你本身就是楼主哇，楼主老头，哇卡卡~
快说这些天都没来，干嘛去了，难道只是打篮球去鸟？ 想当初考三步上篮的时候我完全是数着一二三，一步一停顿地把球抛进去的，就怕不小心多走一步啥的…… 深有体会···考试三步上篮我活活练习了两个星期·· 老头童鞋你说的太好了 自从我在大学了打断了N多少指甲断 疼死了几次打到脸（花花说的用脸接球）摔了个大马趴后 我就再也不要碰了 我就看看 看看 只能看看 运球我没啥障碍，基本上一个礼拜就搞定双手左右，单手左右和前后，然后再带一下就ok了……
其实感觉打着打着手掌没那么僵硬了，基本上球都不会再脱出去了。
==……我三步很差的，还要是双手……基本上我会因为跑太快而走太近，而且不习惯利用推的方法上篮，习惯用扔的(基本上会弹出来)，所以老师老是让我练这个……
其实三步实用性不高，打起比赛的时候多数是一步和两步的，只要放好重心就行了，调整性那步通常我会略过。
而且，走步确实是个问题，刚开始练时很容易第一步拿球，然后走了两步射---犯规(其实我习惯第一步拿求，然后第三步脚落地前上……这样更危险)
十月时有比赛要打，老师都已经放弃其他让我专心练定点和三步了|||……
因为我和其他队员不同才学了两个月，她们都学一年了……
她们都开始玩单手，玩“幻影”，我还在练基本功ToT……
而且我们打全场，很容易体力不够，基本上40min左右就是极限了……那时才明白牛哥的痛苦……
我唯一擅长的就是干扰、偷盗和红区防御，但是因为我是打中锋的，所以有时见到机会去干扰的时候会被骂沉不住气(出了红区)，而且走位太差老是被人骂，尤其进攻的时候我老被吹三秒…… 我完全没有一点篮球天赋啊，记得当时投篮考试的时候勉强及格，一开始还幻想着动作好看点呢，脑子里还在回想三井的投篮姿势呢，后来彻底放弃了，三步上篮更是从来没有成功过，顾着手就忘了脚，顾着脚又忘了手
看来我就只适合做个观众了 打篮球真的很辛苦，高二时有个女生手指扭伤了，老师派我顶替她出赛，结果不到比赛结束就没体力了。 还可以吧，初中的时候就经常男女混合打篮球比赛了，男生一队，女生一队，当然如果受伤的话女生很惨，当时有个男同学完全就是肉丸人的代表，大概200斤，我们和他冲撞的结果就是被弹回来倒在地上，受伤。不过女生也是很猛的。
这已经是很多年前的事情了，这两年再打篮球就是练习罚球线定点投篮而已，更多的时候是在场外当记分员-___-也许可以考虑考个裁判证以后当裁判了 老头我们在你这里帖子里水吧，我总觉得在那个帖子里水有点那啥 蛮儿好聪明啊……话说，这帖子我没空更了= =本想让它沉了
我觉得遗忘可以去写一点虐文，又能发泄又能转移注意力 我觉得既然是水楼嘛呵呵，不用更新的说，其实也是为了大家聊天嘛对不对 老头我的电脑突然不正常啊，字体忽然变的好大，你有这样的问题嘛，不知道是我电脑的问题还是网站除了问题了啊 蛮儿我好困啊= =去睡了晚安，明天还要学那个烧钱的美术OTL人生悲惨
电脑问题吧 我看你一直不说话也觉得你应该是睡觉去鸟，那快去吧，我们我们继续这里聊哈~88 继续这里说，别水了人家的接龙楼
看来你不服啊，是不是要较量较量啊，我看你是需要本姑娘捶打捶打你
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