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[闲聊] 姐姐妹妹们,来减肥吧

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发表于 2009-6-7 01:33:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
        年年减肥,年年肥!女人要把减肥当做是一份终身的事业来完成!
    亲爱的姐妹们,又到了一年中减肥最容易的季节——夏季,为了穿上漂亮的花裙子,我们一起来减肥吧!大家有什么好的建议和意见呢?
    首先,我介绍一下我自己的经验:
    1、多喝水;经常看书上介绍,一天起码要喝六大杯水,可以减少饥饿感,还可以促进新陈代谢。我一般喝水不会数喝了几杯,但只要工作稍微轻松一点,我就会喝水,一次一大杯,然后继续倒满放在边上。
    2、不吃甜食;甜食是减肥的大忌,所以千万不能吃高糖的东东,偶尔吃些低糖的食物没问题。
    3、一日三餐要吃,但不多吃,可以少吃多餐;大家一直觉得节食是最好的减肥办法,其实不然,这种方法一个是容易反弹,再一个是对身体不好。
    4、勤走路;我不喜欢剧烈的运动,所以我选择走路减肥。我工作的地方离家里就半个小时的路程,所以现在我每天早上提前四十分钟出门,走路上班,有时还会爬爬楼梯(公司在九楼)。
    5、晚上吃完晚饭后马上刷牙;我是属于标准宅女型,每天晚上吃完晚饭后,就会开始玩电脑,而且我还喜欢吃零食,经常电脑边上放一堆的东东,边玩边吃,现在我每天吃完饭后就刷牙,然后控制自己,不吃零食。
    6、不逛超市;杜绝一切诱惑。
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发表于 2009-6-7 12:51:27 | 显示全部楼层
那个.....这样的帖子还真是脑残啊。
沙发 2009-6-7 12:51:27 回复 收起回复
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 楼主| 发表于 2009-6-7 16:04:58 | 显示全部楼层
人各有志,你如果看不惯,可以一笑而过,有必要说这样的话吗?
如果你写了东东,人家骂你脑残,你会怎么想?
请你学会尊重
板凳 2009-6-7 16:04:58 回复 收起回复
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发表于 2009-6-7 16:13:45 | 显示全部楼层
额,最近我也在减肥啦,不过没有很刻意的减...俺的减肥方法就是东西照样吃,但是吃完猛喝普洱茶,这是不赶时间的减肥,要是赶时间的话,我就是三天只吃流质性的食物.额.就是这样子啦
地板 2009-6-7 16:13:45 回复 收起回复
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发表于 2009-6-7 16:45:46 | 显示全部楼层
6、不逛超市;杜绝一切诱惑。

这个
对我来说
不太可能啊
5# 2009-6-7 16:45:46 回复 收起回复
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发表于 2009-6-7 17:57:46 | 显示全部楼层
所谓民以食为天,减肥啊      美食也身材的天平该怎么平衡啊

今天还是好好享受美食吧,减肥?? 明天再说吧【←绝对的废柴】
6# 2009-6-7 17:57:46 回复 收起回复
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yaoxiaomeiok 该用户已被删除
发表于 2009-6-7 20:10:08 | 显示全部楼层
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7# 2009-6-7 20:10:08 回复 收起回复
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发表于 2009-6-7 20:26:59 | 显示全部楼层

姐姐妹妹们,来减肥吧0·

年年减肥年年肥,说的太对鸟,都烦鸟~
10月份要结婚了,一定要减下来~看来只能健身减肥了
8# 2009-6-7 20:26:59 回复 收起回复
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发表于 2009-6-7 20:50:55 | 显示全部楼层
一直减···一直没有减下来,我身边有个朋友减了30多斤,真是佩服死了···
汗,等暑假再减吧,最近各种散伙饭,没办法减了(其实就是借口啊借口!)
9# 2009-6-7 20:50:55 回复 收起回复
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 楼主| 发表于 2009-6-7 23:45:00 | 显示全部楼层
我已经减了有十斤了哦,
因为个子很高,所以身上有点肉肉就会看起来壮壮的
而我这个人又比较宅,一到冬天就多出个游泳圈,所以每到夏天就拼命减肥
10# 2009-6-7 23:45:00 回复 收起回复
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发表于 2009-6-7 23:56:35 | 显示全部楼层
我到夏天自然会瘦掉十斤。然后到了冬天又长回去。。。啊啊啊。郁闷啊郁闷。   
11# 2009-6-7 23:56:35 回复 收起回复
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今源夏 该用户已被删除
发表于 2009-6-8 00:31:11 | 显示全部楼层
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12# 2009-6-8 00:31:11 回复 收起回复
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 楼主| 发表于 2009-6-9 22:23:22 | 显示全部楼层
我现在心中也充满怨恨呀,我是那种喝水都胖的体质....何况喝汤
55555555555
13# 2009-6-9 22:23:22 回复 收起回复
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唯c花开 该用户已被删除
发表于 2009-6-9 22:45:14 | 显示全部楼层
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14# 2009-6-9 22:45:14 回复 收起回复
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发表于 2009-6-9 22:47:12 | 显示全部楼层
引用第10楼weiweiqin于2009-06-07 23:56发表的  :
我到夏天自然会瘦掉十斤。然后到了冬天又长回去。。。啊啊啊。郁闷啊郁闷。   

我觉得姑娘你是来炫耀的吧~~
夏天自然瘦掉十斤,天哪,多么美好的事情啊!!为啥要郁闷呀??
嫉妒ing
15# 2009-6-9 22:47:12 回复 收起回复
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发表于 2009-6-9 23:43:26 | 显示全部楼层
引用第10楼weiweiqin于2009-06-07 23:56发表的  :
我到夏天自然会瘦掉十斤。然后到了冬天又长回去。。。啊啊啊。郁闷啊郁闷。   
恩恩,我也和亲一样,这就是所谓的苦夏嘛??
16# 2009-6-9 23:43:26 回复 收起回复
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发表于 2009-6-10 01:52:31 | 显示全部楼层
根据卡路里减肥比较靠谱
体重x11=每天所需的卡路里 同时每天摄入的卡路里不要高于这个数 但要高于1200卡路里
再加上适当的运动 慢慢的就会瘦下来的 不用很节食  我偶尔热量没吃够1200的时候还吃很多巧克力呢
而具体食物的卡路里 百度都有的  减肥是长期的 短期减肥太快 身体会虚的
运动消耗的卡路里 百度也有 每天都注意下 想吃什么的时候 记下吃下的热量 适度就够了
17# 2009-6-10 01:52:31 回复 收起回复
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发表于 2009-6-10 18:58:43 | 显示全部楼层
对,要努力减,可总是口号比行动来的强烈
18# 2009-6-10 18:58:43 回复 收起回复
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 楼主| 发表于 2009-6-10 21:12:25 | 显示全部楼层
我原本也试过根据卡路里减肥的,结果我发现那东东实在太麻烦了
还是有什么吃什么的好呀,稍稍注意下高热量、高脂肪、高糖度的就OK
根据卡路里去吃东西,迟早累死
19# 2009-6-10 21:12:25 回复 收起回复
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春枫花雨 该用户已被删除
发表于 2009-6-10 21:58:53 | 显示全部楼层
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20# 2009-6-10 21:58:53 回复 收起回复
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